1.单腿侧踢组数：左右腿各做15次。锻炼肌群：内收肌、臀肌。动作要点：腹部用力收紧。2.单腿平衡式组数：15次锻炼肌群：臀部、腿部、肩部、三头肌。动作要点...
鲜肉兄多吃不胖还能减肥无论是身边的健身达人推荐还是网络上搜来的健身食谱无一例外的都会提到西兰花这个绿色蔬菜一是因为它只需要简单加工即可食用并且还能保持不错的口感...
想抓住春夏穿搭技巧，必先掌握流行色。17 SS设计师爱用的颜色，随着天气增温，从伸展台来到了街头，现在就跟着搭配君一起研究今年该入手什么颜色，还有其中的配...
高强度间歇训练法，简称HIIT。这种方法在短时间高质量的脂 肪和卡路 里燃 烧非常适合现代人的生活方式。以下8个动作，每个动作10-30次（约1分钟），根...
完美的腹肌可以说是很多小哥哥的追求，现在连一些妹子都想要拥有若有若现的腹肌!腹肌到底有多大魅力？看看小哥哥的街头试验就知道了！这个拥有10块腹肌的男人更是...
头发是男人的第二生命，更是整体门面最重要的一环，可以说万万不得搞砸！近年来简单俐落的「激短发型」逐渐成为趋势，剪去厚重多余的毛发，仅保留几分的长度，正适合...
